Nota de Mente Lojong: Algunas interpretaciones cuentan ahora con enlaces a libros que recomandamos de cada autor por los que podríamos obtener una pequeña comisión.

No puedes hacer algo con los demás que no haz hecho en un principio contigo mismo. Puedes lastimar a otros, si te haz lastimado a tí mismo[...] puedes ser una bendición para otros sólo si eres una bendición para tí mismo[...] En lugar de empezar aceptando toda la miseria del mundo absorbiéndola en tu corazón, empieza por tu propia miseria[...] Puedes decir "Sí, estoy asumiendo todas las desgracias del mundo" - pero ¿qué sabes tú de todas las desgracias del mundo? Ni siquiera haz experimentado tu propia desgracia[...] Si alguien te ha insultado, siéntete agradecido con esa persona pues te ha dado la oportunidad de sentir una herida profunda[...] Sólo sé tú mismo, cualquiera que sea el dolor y cualquier sufrimiento que provoque, sólo deja que así sea. Si lo puedes experimentar - esto es de gran importancia - entonces empieza a asimilarlo[...] porque de inmediato, en el momento en que aceptas el dolor sin rechazo en algún punto, su energía y cualidades cambian. Deja de ser dolor. Siempre que algo es total, se transforma en lo opuesto. Osho

Para ser capaces de aceptar el sufrimiento de otros, empieza la secuencia de intercambio contigo mismo. En este momento, asume mentalmente todo el sufrimiento que va a madurar dentro tí en el futuro. Cuando logres asimilar eso, acepta todo el sufrimiento de los demás como propio. Jamgon Kongtrul

Así que cuando algo pasa, lo primero es asumir el dolor por cuenta propia[...] El enfoque completo aquí es abrir nuestros dominios por completo, para hacer a un lado todo[...] Es una cosa maravillosa que los seres humanos puedan hacer ese grandioso intercambio y que esten dispuestos a aceptar situaciones indeseables en su propio ser. Chogyam Trungpa

Nuestra única consideración hasta ahora ha sido sólo para nuestro propio beneficio y felicidad, y esto ha evitado que tengamos una sensación genuina de preocupación por los demás. Por consiguiente, puede que al principio experimentemos algo de dificultad en imaginar o pensar en asumir el sufrimiento de todos los demás seres. Aunque el objetivo principal del dar y asimilar sea aceptar la miseria de otros, entrenamos nuestra mente imaginando nuestro propio sufrimiento inmediato. Sólo cuando nuestra mente se ha acostumbrado a eso, es como podremos asumir el sufrimiento de otros[...] Si bien al principio esta meditación puede parecer difícil, eventualmente el deseo puro de aceptar el sufrimiento de los demás y sólo brindarles alegría y felicidad surgirá espontáneamente desde el fondo de nuestro corazón. Rabten & Dhargyey